Přesnější a stabilnější nápřah za 2 minuty

Jedním ze základů kvalitní hry a dobrých výsledků je nápřah, který je třeba mít precizní a stabilní. Bez dobrého nápřahu se neobejdou ani ti nejlepší golfoví profesionálové. Připravila jsem pro vás dva jednoduché cviky, které je třeba trénovat jak doma, tak třeba při rozcvičce na cvičné louce.

Stačí dvě minuty času a zhruba každý cvik opakovat desetkrát a budete mít brzy mnohem stabilnější a preciznější nápřah.

1. Balanční cvičení s golfovou holí na ramenou

Postavte se na jednu nohu a druhou pokrčte v koleni jak je na obrázku. Hůl si položte na ramena a zaujměte základní postoj. Snažte se vytočit ramena do nápřahu na 90 stupňů a udržte balanc na jedné noze. Pak nohu, na které stojíte, vyměňte a cvik opakujte na každé noze desetkrát. Viz obrázek.

2. Druhé obtížnější balanční cvičení

Druhý cvik je velice podobný tomu prvnímu s tím rozdílem, že do nápřahu natáhnete ruce tak, aby hůl v nápřahu směřovala do vzdálenosti míče, a ramena jste měli otočená do 90 stupňů a udrželi jste se na jedné noze. Viz obrázek. Cvik také opakujte alespoň desetkrát na každou nohu.

Anna Kučerová

Dlouholetá golfová profesionálka. Golf hraji od roku 1987. Mám zkušenosti s výukou golfu od roku 1999. Stále jsem ještě aktivní hráčka profesionálních turnajů. Ráda píšu a předávám své zkušenosti dalším. Miluji jakýkoli sport a jsem živel, který je neustále na vzduchu.